novinky z radnice

Zdravé mesto Trnava v spolupráci so Strednou Zdravotníckou školou v Trnave a Mestskou televíziou Trnava pripravilo pre trnavských seniorov cvičebný program pod názvom Ranné desaťminútovky. Projekt je súčasťou Programu aktívneho starnutia, ktorý realizuje mestská samospráva. Cieľom televíznych desaťminútoviek je inšpirovať seniorov k vhodnej fyzickej aktivite priamo v ich domácnostiach. Odvysielané by mali byť v mestskej televízii počas decembra 2017 v ranných hodinách.

„Tí, ktorí si myslia, že silový tréning nie je pre seniorov vhodný, sa mýlia. Práve posilňovanie zabraňuje predovšetkým stratám kostnej hmoty, ktoré sú častou príčinou rôznych zranení, zlepšuje fyzickú kondíciu a pomáha lepšie zvládať bežné činnosti v domácnosti,“ zdôrazňuje Aneta Holešová z kancelárie Zdravé mesto Trnava. Ranné desaťminútovky sú podľa náročnosti a nadväznosti rozdelené do piatich cvičebných blokov zostavených certifikovanou fyzioterapeutkou doktorkou Danielou Kadlecovou tak, aby ich zvládlo čo najväčšie množstvo aktívnych seniorov. Tešiť sa môžu na pestré zostavy cvikov na posteli, stoličke či v stoji. Namiesto činiek slúžia na posilňovanie ľahko dostupné a skladovateľné pomôcky ako napríklad gumy a lopty. Všetkých päť cvičebných blokov predcvičil Jozef Vilém zo Zariadenia pre seniorov na Ulici Terézie Vansovej v Trnave. „Pán Vilém je skvelým príkladom toho, že aj vo vyššom veku je možné žiť svoj život aktívne. Človek nikdy nie je pristarý na to, aby mohol začať s pravidelným cvičením. Šport je skvelým pomocníkom pri odďaľovaní príznakov starnutia, pomáha zvládnuť choroby, a najmä je nekonečným zdrojom energie a pozitívnej nálady,“ dodáva Aneta Holešová.

Seniori, ktorým sa cvičenie zapáči, v ňom môžu pokračovať dlhodobo, lebo staršie diely desaťminútoviek budú pravidelne reprízované. Pre tých, ktorým nevyhovuje vysielací čas, budú videá k dispozícii v internetovom archíve mestskej televízie.

Foto: pixabay.com

 

Zatiaľ nehodnotené